Cvičení pro klenbu nožní u dětí:
Cvičení pro předškolní děti je u nás především hravé a motivující. Při cvičení pro klenbu nožní je naším cílem posílit drobné svaly chodidel, zlepšit vnímání terénu a podpořit správné tvarování klenby.
Co jsme cvičením rozvíjeli?
• Aktivovali jsme krátké svaly chodidla a zlepšovali mobilitu prstů.
• Stimulovali jsme receptory na plosce nohy a uvolňovali svalové napětí.
1. Tanec a chůze na ježkovi (masáž a prokrvení)
• Pomůcky: Masážní míčky a válečky s výstupky (tzv. ježci).
• Jak jsme postupovali: Děti v sedě nebo ve stoje (s oporou) koulely míček či váleček chodidlem všemi směry.
• Motivace: K masáži jsme si společně říkali říkanku „Běží ježek po paloučku, masíruje nožku trošku.“
2. Píďalka šátková (posílení klenby)
• Pomůcky: Hedvábné šátky nebo lehká látka.
• Jak jsme postupovali: Děti stály nebo seděly na zemi a prsty nohou se snažily „přitáhnout“ šátek pod chodidlo nebo šátek uchopovaly prsty a zvedaly jej nad zem.
Pro pozorování a vnímání rozdílů mezi pomůckami: – hladké válečky a relaxační míče
Využili jsme i hladké dřevěné válečky a měkké relaxační míče. Děti si tak vyzkoušely různé povrchy a učily se vnímat rozdíly mezi hladkým, měkkým a bodlinkatým materiálem.
